Comidas para bebés de 9 meses: Opciones nutritivas

Cada bebé es único y puede tener sus propias preferencias y necesidades. Introduce los alimentos gradualmente y presta atención a las reacciones alérgicas o intolerancias alimentarias. Siempre consulta con el pediatra antes de introducir nuevos alimentos en la dieta de tu bebé.

Con el constante crecimiento y desarrollo de tu pequeño, es normal que tengas dudas sobre la comida sana que debe comer y cuáles son los mejores consejos para tu bebé de 9 meses.

Si ya lleva cerca de tres meses con alimentación complementaria, es decir, tomando pequeñas porciones de comida adicionales a la leche materna, debes recordar que lo ideal de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la UNICEF, es que continúes con la lactancia materna hasta los dos años de edad.

Tu bebé ya tiene 9 meses y ya puede comer solito, seguramente está más activo y curioso que nunca. Durante esta etapa la leche materna continúa siendo parte de su alimentación, sin embargo, los alimentos complementarios ya son parte importante de un menú para bebé de 9 meses y deberán ser variados para aportar distintos nutrimentos que lo ayuden a crecer y además lo protegen de enfermedades.

Es importante considerar que las necesidades en cuanto a su alimentación van más allá de solo recibir nutrimentos; la alimentación ayuda a sentar bases a futuro y de enseñarlos a comer al exponerlo a diferentes sabores y texturas para que siga aprendiendo y creando hábitos saludables.

A continuación, te diremos los alimentos que puede comer un bebe de 9 meses, y que serán buenos para su nutrición y desarrollo.

Comida sana para tu bebé de 9 meses

• Tu bebé puede comer papillas con pequeños trozos no triturados.
• Trozos pequeños de carne o pescado para que él los tome con los dedos.
• Cereales variados.
• Pasta.
• Frutas.
• Leguminosas.
• Huevo (en caso de que no tenga antecedentes familiares de alergia, de lo contrario debes esperar hasta los 12 meses).

También toma en cuenta:

• La curiosidad de tu bebé lo llevará a explorar texturas, tenle paciencia, no te molestes si ensucia mucho al comer o lo hace con sus manos.
• Al empezar a probar comida nueva, es normal que empezará a sentir deseos por probar lo que tú comes.
• Dale alimentos a los que tu familia esté acostumbrada a comer para que se vaya habituando al menú.
• Evita obligarlo a comer más de lo que necesita o algo que no le guste.
• Cuando pruebes nuevos alimentos, haz la prueba durante tres días para ver cómo le cae.

Si no le proporcionas alimentos sólidos en la edad indicada, podrías provocar:

• Problemas para aprender a masticar.
• Desinterés por la comida.
• Crecimiento lento por la falta de nutrimentos.

Ten en cuenta que debes consultar a tu profesional de la salud, para que te haga una dieta balanceada de acuerdo con el peso y talla de tu bebé, tomando en cuenta las costumbres alimenticias de tu familia.

Ayuda a cubrir las necesidades de tu bebé

• Dale de comer alimentos sólidos 3 o 4 veces al día
• Sirve porciones adecuadas a su pequeño estómago: ½ taza = 120 g
• Ofrece leche materna a libre demanda
• Integrar alimentos como: pescado, huevo y lácteos*
• A partir de los 8 meses, tu bebé ya puede comer leguminosas como lentejas o frijoles

¿Qué te pareció? Recuerda que tú serás su guía durante esta etapa, si comienzas con alimentos saludables y adecuados, tendrá un crecimiento y desarrollo óptimo durante esta etapa y por el resto de su vida. ¡Nos leemos pronto!