Guía práctica: Cómo aumentar producción de leche materna

Es más sencillo de lo que crees, ¡sigue leyendo! 

Son muchos los mitos e ideas sobre cómo aumentar la producción de leche materna, y toda mamá los va a escuchar mil y una veces durante toda la etapa de la lactancia. Existen diversas creencias; desde tomar bebidas alcohólicas hasta ponerte de cabeza, hacer y deshacer para producir más y más leche. Lo cierto es que no tiene ninguna ciencia producirla, aquí te brindamos algunas recomendaciones sobre cómo puedes aumentar tu producción de leche materna.

Tomar más líquidos no te hará producir más leche

Evita exceder tu ingesta de líquidos para producir más leche. Tampoco debes de exceder el consumo de bebidas alcohólicas (¡recuerda que todo lo que bebes y comes lo recibe tu bebé a través de tu leche!). El único líquido que debes de tomar, sobre todo cuando tienes sed, es el agua. ¿Solamente agua? Sí, el agua, junto con una dieta balanceada, te ayudará a producir leche en cantidad y en calidad.

Cuídate y descansa

Procura tener tiempo para ti misma y poder descansar cuando lo necesites. ¡Sí! Sabemos que podría sonar imposible pedirte que duermas lo suficiente, pero puedes aprovechar cualquier tiempo libre mientras tu bebé duerme para tener una siesta reparadora (¡de verdad puede hacer la diferencia!).

Aumenta la frecuencia de tus tomas

Aumentar la frecuencia de las tomas de tu bebé, hará que tus senos produzcan cada vez más leche. Una vez que tu bebé ha vaciado uno de tus senos, ofrece el segundo para que también pueda vaciarlo.

Considera extraer tu leche

Extraer tu leche también estimulará tu producción, esto puede ayudar, cuando tu bebé no está teniendo suficientes tomas y debes de vaciar tus pechos sin que se vea afectada tu producción.

Dale a tu bebé solamente Leche Materna

Tu bebé no necesita otros líquidos, sustitutos inadecuados o alimentos sólidos durante la lactancia, con tu leche es suficiente. Existen muchos mitos alrededor de la leche materna y la lactancia, veamos algunos:

• Mito 1: La Leche Materna no es suficiente alimento para mi bebé.
• Realidad: De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), la leche materna es el mejor alimento para que tu pequeño crezca saludable, y no necesita ingerir ningún otro líquido o sustancia durante sus primeros seis meses de vida.
• Mito 2: Algunas mujeres producen Leche Materna de mala calidad.
• Realidad: La Leche Materna de todas las mujeres contiene los nutrimentos y la calidad ideal para que los bebés crezcan saludables; es posible que algunas necesiten ayuda de un suplemento alimenticio, pero la calidad natural nunca es mala. Si bien existen casos en que el bebé puede ser alérgico, esto es una cuestión de alimentación de la madre y no debería ser impedimento para amamantar al pequeño.
• Mito 3: Las mujeres con senos pequeños no producen suficiente Leche Materna.
• Realidad: El tamaño de los senos no influye ni afecta en la producción, ésta dependerá de la frecuencia de succión de tu bebé, es decir, mientras más tiempo pase amamantando, más leche producirá tu cuerpo.
• Mito 4: Existen remedios caseros para aumentar la producción de Leche Materna.
• Realidad: No hay pruebas científicas de que algunos alimentos aumenten o disminuyan la cantidad de leche materna que produce una mujer; el flujo de la leche tiene que ver con la demanda de tu pequeño.
• Mito 5: El calostro es leche podrida y no debe ser ingerida por el bebé.
• Realidad: El calostro es el nombre que recibe la primera leche que produce una madre durante algunos días después del parto; su color amarillo se debe al alto contenido en grasa y anticuerpos, éstos son ideales para los primeros días del bebé, ¡es como una vacuna natural!

Con esta nueva información, puedes estar tranquila de que la naturaleza es muy sabia, y que con la leche materna tu pequeño tendrá todos los nutrimentos que necesita para crecer grande y fuerte.

Sigue las recomendaciones de tu Profesional de la Salud

Todos quieren brindarte consejos, sobre todo cuando eres mamá primeriza y es común que todos quieran ofrecer su ayuda. Lo cierto es que debes seguir las instrucciones de tu Profesional de la Salud durante esta etapa. Él sabrá cómo ayudarte a mejorar tu producción de leche de manera natural, sin utilizar algún remedio.

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