Nuestros hijos han crecido en una época cargada de estímulos como la televisión y los videojuegos. En ese escenario tan tensionante para un niño, el yoga puede ser una alternativa entretenida para que se conecte con su cuerpo, haga deporte y al mismo tiempo se relaje. Lo mejor es que puede ser practicado por niños de cualquier edad.
¿Qué es yoga?
Yoga significa unión y es una disciplina cuya práctica ayuda a purificar el cuerpo y la mente, liberándonos de muchas preocupaciones, ayudándonos a estar sanos y felices y estimulando la concentración, la memoria y la creatividad.
Cómo, cuándo y dónde practicarla
• Ponles ropa cómoda y suelta que les permita moverse libremente.
• El yoga puede practicarse a cualquier hora del día excepto después de las comidas.
• Elige un espacio amplio y bien ventilado. También se puede hacer yoga al aire libre.
Principales beneficios:
• Ayuda a controlar el estrés: El yoga puede ayudar a tu hijo a relajarse a través de ejercicios corporales y de respiración. Ese control de la respiración puede serle útil para otras situaciones tensionantes de la vida.
• Cuerpo saludable: El yoga ayuda a los niños a conocer y tomar control de su propio cuerpo, todo esto en clave de juego. También los ayuda a mejorar su elongación, postura y equilibrio.
• Mejora la concentración: El yoga les enseña a los niños a enfocarse en lo que están haciendo en el momento y a dejar de lado sus preocupaciones y distracciones, esto mediante el control de la respiración.
Otros beneficios:
• Es absolutamente seguro para tu hijo
• No es competitivo
• Ayuda a tu hijo a relajarse
• Ayuda a trabajar el equilibrio
• Previene la obesidad
• Ayuda a mejorar la digestión
• Desarrolla cuerpos firmes y con buena postura
• Mejora la respiración
• Mejora el sueño
• Desarrolla la concentración
