¿A qué edad le puedo dar miel a mi bebé?

La miel es un alimento producido por las abejas, cuyo uso en la cocina es, principalmente, como endulzante. La miel también tiene más propiedades energizantes, es antibacteriana y antioxidante, entre otros beneficios importantes para quien la consume.

Sin embargo, cuando hablamos de la alimentación del bebé, es importante resaltar que incluir este alimento debe hacerse cuidadosamente porque en edades tempranas puede ocasionar algunos riesgos en la salud del pequeño. ¡Te contamos por qué! 

¿Mi hijo puede consumir miel? 

El consumo de miel no se aconseja para niños menores de 1 año, según la Asociación Americana de Pediatría. En ese sentido, antes de esa edad no debería usarse la miel en ningún caso, por lo que las preparaciones que consuma el bebé no deben contenerla.

Todo porque en esta etapa, el niño tiene déficit de ácido gástrico, lo que sumado a un posible contenido de esporas de Clostridium botulinum, facilita el desarrollo de botulismo y el organismo del pequeño aún no es lo suficientemente fuerte para recibir esas toxinas, debilitando sus defensas y el sistema nervioso.

Otra razón importante para evitar el consumo de miel en esta etapa es el alto contenido de azúcar, pues a pesar de ser un alimento natural, podría predisponer al niño a afecciones de salud en el mediano y largo plazo.
 

Beneficios de la miel

Si bien, como resaltamos antes, la miel debe evitarse en el primer año del niño, luego de eso se le podrá incluir dentro de su alimentación sin problema porque contiene atributos favorables. A continuación, te contamos cuáles son: 

Fuente de energía

La miel es perfecta para acompañar los desayunos y endulzar algunas comidas, contener minerales como calcio y zinc, la hacen un producto idóneo para esfuerzos físicos.

Protección antibacterial

Al no aportar sacarosa se resaltan sus propiedades bactericidas que, junto al efecto antioxidante, previenen la formación de caries y disminuyen problemas como la halitosis.

Cicatrizante

Además de presentar una acción antibacteriana natural contra la mayoría de las heridas infectadas, la miel tiene actividad antioxidante y antiinflamatoria. Al parecer, cada uno de sus componentes actúa en conjunto, participando de manera sinérgica para lograr la cicatrización total de las heridas

Reduce problemas del sueño

Estudios de la Universidad de Oxford, visibilizan la acción efectiva de la miel en personas con dificultades para conciliar el sueño. Entonces, la miel resulta ser una gran solución ante ello, pues estimula la melatonina, hormona encargada de regular el sueño. 
 

Cabe mencionar que hay estudios clínicos en los que se referencia que el consumo de miel reduce la respuesta glucémica en personas con y sin problemas de diabetes, lo que también disminuye la concentración de glucosa en el cuerpo. 

Aunque la miel es un endulzante, tiene un efecto más suave sobre los niveles de azúcar en sangre y, pese a que sabe mucho más dulce que la sacarosa, esto hace que se consuma en menor cantidad lo que favorece al organismo.

Es importante hacer una mención especial en este último punto y es que, si bien la miel puede ser un poco menos dañina que otros endulzantes, no se debe exceder su consumo y lo ideal es hacer actividad física regular y tomar agua a lo largo del día para hidratar el cuerpo.

Esto, además, nos ayudará a crear hábitos saludables en los niños y también les hará ver la importancia de la alimentación conscientemente. 

Así que, no olvides que antes de cumplir un año tu bebé no puede consumirla, pero de ahí en adelante podrás usarla en ocasiones especiales para darle diversión a las comidas en tu hogar y también para enseñarle a tu hijo la importancia de las abejas para el medioambiente.