Guía de embarazo de 27 semanas

¡Felicidades, futura mamá de 27 semanas de embarazo! ¡Estás en el tercer trimestre y ya estamos llegando a la recta final! ¿Lista para saber qué se cuece durante esta etapa emocionante? Conoce tus cambios y los de tu bebé en este momento de la gestación.

Desarrollo del bebé en las 27 semanas de embarazo

Tu bebé ya tiene alrededor de 37 centímetros de largo y pesa cerca de un kilo. ¡Está creciendo como un campeón! En su cuerpecito aparecen esos rollitos adorables y sus rasgos faciales están cada vez más definidos. Ahora puede abrir y cerrar los ojitos y sus pestañas están comenzando a crecer.

Todavía necesita crecer. Su sistema respiratorio tiene todo lo necesario para permitirle respirar, aún es demasiado inmaduro para hacerlo sin ayuda. Sus pulmones están divididos en 17 niveles, formando el árbol bronquial, pero el intercambio de aire sería muy difícil si tu bebé naciera ahora.

Sin embargo, en este punto suele haber suficiente surfactante (una sustancia que recubre el interior de la superficie alveolar, facilitando la apertura de las células y evitando la flacidez) y suficientes vasos sanguíneos para permitir el intercambio de gases, de modo que los bebés que nacen prematuramente a esta edad pueden sobrevivir con cuidados intensivos.

La piel sigue siendo muy delgada y transparente, pero está comenzando a volverse más opaca y adquiere un color rosado debido al aumento de la producción de vasos sanguíneos. En cuanto a los sentidos Los sentidos, están en desarrollo. Su audición es muy sensible y puede responder a sonidos como tu voz o música. Además, los ojos de tu bebé se abren y los párpados empiezan a parpadear.

¿Cómo te sientes?

Tu cuerpo trabaja arduamente para mantener al bebé sano y eso puede hacer que sea difícil conciliar el sueño. Además, con la barriga está cada vez más grande, encontrar una posición cómoda para dormir se convierte en una verdadera misión. Pero tranquila, seguro que encontrarás tu manera de acomodarte y descansar lo mejor que puedas, utilizando almohadas entre las piernas.

Es común que la presión arterial aumente ligeramente. También puede haber hinchazón en las piernas y los pies debido a la retención de líquidos. Elevarlas cuando sea posible y usar medios de compresión pueden ayudar a sentir alivio.

El peso adicional del útero ejerce presión en la pelvis y la espalda, lo que puede causar molestias y dolor. Es importante mantener una postura adecuada y realizar ejercicios de fortalecimiento y estiramiento para aliviar la tensión muscular.

El crecimiento del útero también ejerce presión sobre el estómago y los intestinos, lo que puede provocar acidez estomacal, ardor y sensación de indigestión. Se recomienda comer comidas pequeñas y frecuentes evitando alimentos que te la provoquen.

Nutrición

Recuerda que lo que comas es fundamental para el desarrollo de tu bebé y más aún si ya llegaste al tercer trimestre de embarazo:

• Aumenta la ingesta calórica: en el tercer trimestre, tu necesidad de energía aumenta, así que garantiza comerlas para mantener un adecuado crecimiento y desarrollo del bebé. Sin embargo, evite las provenientes de alimentos poco saludables.
• Come alimentos ricos en hierro: durante el embarazo, es común tener deficiencia de hierro, lo que puede llevar a la anemia. Asegúrese de incluir carne roja magra, pollo, pescado, espinacas, lentejas y cereales fortificados.
• Consuma suficiente calcio: es esencial para el desarrollo de los huesos y los dientes del bebé. Asegúrese de obtener el calcio necesario a través de alimentos como productos lácteos, tofu, sardinas enlatadas, brócoli y almendras.
• Incrementa la ingesta de fibra: el estreñimiento es común durante el embarazo, así que asegúrate de consumir suficiente fibra para mantener un sistema digestivo saludable. La encuentras en las frutas, verduras, legumbres y granos integrales.
• Bebe suficiente agua: la hidratación adecuada es fundamental durante el embarazo. Se aconseja al menos 8 vasos de agua al día para mantener tu cuerpo bien hidratado y ayudar a prevenir la retención de líquidos.
• Limita el consumo de cafeína: puede afectar la absorción de hierro y aumentar el riesgo de parto prematuro. Limita tu ingesta de cafeína, incluyendo café, té y bebidas energéticas.
• Evita alimentos poco cocidos: Para prevenir infecciones alimentarias, evita consumir huevos crudos, pescado crudo o ahumado, y quesos blandos sin pasteurizar.

Consejos

Incluso si eres una madre experimentada, es útil tomar clases que te preparen para el alumbramiento. Los investigadores descubren constantemente nueva información que te puede ayudar en el embarazo. Además, los métodos cambian con frecuencia. Comprende los cambios que se producen en tu cuerpo durante el trabajo de parto y aprende algunas técnicas de relajación para limitar la ansiedad cuando llegue el momento.

Estás viviendo una etapa emocionante y desafiando a la vez. Disfruta de cada momento y recuerda que faltan pocas semanas de conocer a esa persona que llevas dentro. ¡Sigue adelante y mantén ese espíritu increíble!