¿Qué alimentos son mejores para empezar la Alimentación Complementaria?

¡Descubre la mejor forma de empezar!

Lo primero que debes saber es que los productos hechos especialmente para bebés, tienen la cantidad y calidad de vitaminas y minerales que tu pequeño necesita en cada etapa de su desarrollo. Si deseas prepararle algo en casa, trata de conocer el punto adecuado de cocción de los alimentos que le ofreces, pues la sobrecocción destruye gran parte de sus nutrientes.

¿Cuáles son los mejores alimentos para empezar con la alimentación complementaria?

• Carnes en puré, es un alimento recomendado como de primera elección por la Academia Americana de Pediatría porque ayuda cubrir los requerimientos nutricionales de hierro, zinc y de proteína, para que tu bebé continué con un crecimiento y desarrollo saludables. Recuerda introducir un sabor a la vez.
• Al comer cereal infantil fortificado, dos veces al día, tu pequeño podrá recibir hasta el 50% del hierro que necesita; además, al ser mezclado con Leche Materna, recibe un sabor familiar que tu bebé aceptará con mayor facilidad.

¿Cuál es la consistencia ideal para los alimentos complementarios?

Tu bebé está aprendiendo a deglutir, por lo que la textura extra suave le ayudará a empezar este proceso. Conforme pase el tiempo, notarás que mejora sus habilidades, y entonces podrás ofrecerle alimentos cada vez más espesos y poco a poco incluir trocitos.

¿Qué bebidas puede tomar mi bebé?

Tu pequeño está listo para beber agua simple potable, y debes dar siempre después de cada alimento complementario para disminuir el riesgo de estreñimiento en esta etapa.

¡No le gustó!

La transición de Leche Materna al consumo de alimentos sólidos puede llegar a ser complicada para algunos bebés. Si detectas que alguna textura o sabor no le gusta, debes ofrecérselo entre 9-15 veces antes de determinar que realmente no fue de su agrado.

¿Qué alimentos no debo darle todavía?

• Leche entera de vaca, miel cruda, café, té y adicionar sal o azúcar las preparaciones. 
• Alimentos que puede ocasionar atoramientos y asfixia en tu bebé como por ejemplo: uvas enteras, uvas pasas, semillas, maíz pira, trozos de nueces y de otros alimentos (perros calientes, queso).

Tips adicionales para alimentación complementaria

• Al principio elige cereales infantiles fortificados, hechos con un sólo tipo de grano, guíate con la etapa a la que corresponde. 
• Ofrece un alimento a la vez durante dos o tres días. Llevar una bitácora en donde apuntes lo que come durante las primeras semanas, te ayudará a detectar posibles alergias alimenticias
• Lo ideal es comer cuando él come, con el paso del tiempo aprenderá a usar los cubiertos por imitación, adquirirá habilidades sociales y reforzará los lazos familiares.
• Crear una rutina le enseñará buenos hábitos. Lávense las manos antes de comer, usa una silla especial para bebés, acércalo a la mesa y apaga o retira cualquier tipo de distractor.
• No lo obligues a comer o terminarse las porciones. Estas acciones podrían afectar su relación con la comida.

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