Comida saludable para niños a partir de los 6 meses

Alimentos Saludables para Niños: Nutrición en su Crecimiento

Desde 6 meses
Artículo
Mar 27, 2024
4 min

Descubre una variedad de alimentos saludables para niños que les brindarán los nutrientes necesarios para un crecimiento óptimo. ¡Fomenta hábitos alimenticios saludables desde temprana edad!

¿Sabías que puedes fortalecer el sistema inmune de tu bebé con algunos alimentos? Descubre más sobre cómo puedes ayudarle a mantenerse saludable

Los bebés nacen con un sistema digestivo inmaduro, y esta es la razón por la que muchos pequeños sufren cólicos, estreñimiento, reflujo o incluso alergias alimentarias durante la primera infancia, es decir, entre el nacimiento y los primeros 3 años.

Si tu hijo presenta alguno de estos problemas, es probable que te sientas constantemente preocupada, pero debes saber que esto puede cambiar conforme tu chiquito crezca, pues su sistema digestivo irá madurando y muchas veces desaparecen los cólicos y el reflujo por sí solos, también puede mejorar la tolerancia a la ingesta de nuevos alimentos y a los cambios alimenticios que tenga en cada etapa; Incluso el movimiento físico de los niños favorece la digestión y así, se reduce o desaparecen algunos de estos malestares como el estreñimiento.

A continuación, te brindaremos una lista de cuáles son los mejores 6 alimentos que fortalecen el sistema inmune de tu bebé. ¡Toma nota!

1. Cítricos

Con la ingesta de naranja, mandarina, limón, lima, y alimentos ricos en vitamina C, ayudarás a proteger a tu hijo de los resfriados.

2. Ajo

Te sorprenderá saber que el ajo actúa como escudo a las infecciones, bacterias y virus, y mejora las defensas del cuerpo, aunque es seguro que el sabor es poco agradable para tu hijo, puedes usar un poco para sazonar la comida.

3. Cebolla

Con ayuda de esta verdura, protegerás las vías respiratorias de tu hijo, y será menos probable que sufra faringitis, bronquitis, o laringitis. Puedes agregar trozos muy pequeñitos al cocinar para que el sabor no sea tan fuerte.

4. Carne u otras fuentes de hierro y proteína

La carne es una fuente de proteínas y hierro, este es un mineral encargado de fabricar hemoglobina, su carencia puede provocar anemia y verse reflejado en cansancio, debilidad, palidez en la piel, mareo o pérdida de apetito.

5. Pescados y mariscos

La ingesta de estos proveerá a tu pequeño de zinc, un mineral muy importante para el sistema inmunológico, ya que contribuye al crecimiento celular y a que las heridas de tu pequeño sanen más rápido.

6. Leche materna

Ten en cuenta que la Organización Mundial de la Salud recomienda continuar con la lactancia materna, en conjunto con otros alimentos, hasta los 2 años o más. ¿Sabías que tu leche materna contiene anticuerpos que ayudan a reforzar el sistema inmunológico de tu pequeño protegiéndolo contra enfermedades?

Por otro lado, tú puedes ayudar a que tu pequeño tenga una pancita feliz por medio de la alimentación, es decir, existe una variedad de alimentos que pueden favorecer el tránsito intestinal y la digestión.  

Tips para tener en cuenta

1. Aumentar la ingesta de probióticos y prebióticos, que son como soldaditos que ayudan a fortalecer y proteger la salud digestiva. A partir del año de edad, los puedes encontrar en NAN® 3 ya que contiene una combinación exclusiva de nutrientes para fortalecer el bienestar de su pancita como la proteína Optipro®, los HMOs y el probiótico L. Confortis®.

2. Es importante que evites ofrecer refrescos, frituras, comida rápida, fritos o con mucha grasa, ya que no estarán favoreciendo el bienestar intestinal de tu pequeño.

3. Con una alimentación equilibrada y variada, el debido seguimiento médico, un ambiente de respeto, amor, confianza, comprensión, tolerancia y NAN® 3 (a partir del año) podrás estar tranquila de saber que tu pequeño crecerá con una pancita sana y feliz.

4. Aumentar la ingesta de fibra si tu hijo tiene más de 1 año, necesitará de 14 a 31 gramos de fibra al día. La puedes encontrar en:

  • Cereales integrales
  • Frutas y verduras
  • Legumbres: Lenteja, frijol, garbanzo

5. Ofrece suficientes líquidos, especialmente agua simple: los niños de entre 1 y 3 años deben consumir 1.3 litros de agua al día. Para esos momentos en donde necesita sabor existen bebidas hidratantes que tienen un toque de jugo de fruta, y son sin azúcar añadida. 

Recuerda que mantener bien hidratado a tu hijo, ayudará a que todo su cuerpo funcione adecuadamente.

¿Ya conocías esta lista de alimentos para subir las defensas del cuerpo? Cuéntanos, ¿qué alimentos le das a tu bebé para protegerlo?

Nuestras marcas

View details
tema crecimiento y desarrollo
Contáctanos
Expert
Necesitas algún consejo sobre nutrición? Tienes alguna pregunta sobre productos?

Comprende mejor el desarrollo de tu hijo con la ayuda de nuestras etapas

Reseñas de clientes

5

4 Calificaciones globales

Calificaciones

  • 5 star
    4
  • 4 star
    0
  • 3 star
    0
  • 2 star
    0
  • 1 star
    0

Articulos relacionados

View details Su Pequeña Barriguita necesita una Gran Nutrición
Artículo
Su Pequeña Barriguita necesita una Gran Nutrición

Su Pequeña Barriguita necesita una Gran Nutrición

La leche materna es la mejor fuente de nutrición durante los 6 primeros meses de vida.

4 min lectura

View details 11 Meses
Artículo
Desarrollo de tu bebé 0-6 meses | Baby and Me

11 Meses

Tu hijo empieza su un décimo mes y su progreso sigue siendo asombroso, tanto en actividades físicas como intelectuales.

2 min lectura

View details 8 Meses
Artículo
8 Meses

8 Meses

Su agilidad y curiosidad le están abriendo un montón de nuevas perspectivas ¡Qué felicidad verlo progresar tan rápido!

2 min lectura

View details Los siguientes pasos en los alimentos sólidos para tu bebé
Artículo
Los siguientes pasos en los alimentos sólidos para tu bebé

Los siguientes pasos en los alimentos sólidos para tu bebé

Ahora que ya has introducido nuevos sabores y texturas, puedes comenzar a

2 min lectura

View details Hábitos de comida para bebé desde los 6 meses en adelante
Artículo
habitos comida bebes desde 6 meses

Hábitos de comida para bebé desde los 6 meses en adelante

Ahora que tu bebé está en la edad para probar sus primeros alimentos sólidos y nuevos sabores, es importante cuidar que su alimentación sea nutritiva y balanceada.

3 min lectura

View details Displasia de cadera: causas y tratamiento
Artículo
Bebé sentado y sonriendo.

Displasia de cadera: causas y tratamiento

La displasia de cadera es una condición muy común en los niños y que, si se trata a tiempo, no afectará la movilidad de tu hijo. Aquí te explicamos.

5 min lectura

View details Bebé de 8 meses: el entorno despierta su curiosidad
Artículo
Bebé de 8 meses cargado por su mamá

Bebé de 8 meses: el entorno despierta su curiosidad

Desplazarse por su entorno, coger sus juguetes y jugar con ellos, balbucear cuando quiere decirte algo, son algunas de cosas que hace tu bebé de 8 meses.  

5 min lectura

View details Beneficios de las proteínas para niños: ¡Promueve su salud!
Artículo
Las proteínas en la nutrición de nuestros hijos

Beneficios de las proteínas para niños: ¡Promueve su salud!

Descubre los increíbles beneficios de las proteínas para niños: promueven un crecimiento saludable, aumentan la energía y fortalecen los músculos. ¡Asegura el bienestar de tus pequeños!

3 min lectura

View details Desarrollo de un bebé de 10 meses
Artículo
Bebé de 10 meses sentado comiendo con mamá

Desarrollo de un bebé de 10 meses

Las habilidades sociales y el desarrollo emocional son fundamentales en los bebés de 10 meses. Conoce un poco más aquí.

4 min lectura

View details Pescado para bebés: Un plato lleno de beneficios
Artículo
Pescado para bebés: Un plato lleno de beneficios

Pescado para bebés: Un plato lleno de beneficios

Infórmate sobre todos los beneficios que tiene consumir pescado para bebés después de los 6 meses. ¡Aprende más aquí!

4 min lectura

View details ¿Qué es comienzo sano, vida sana?
Artículo
¿Qué es comienzo sano, vida sana?

¿Qué es comienzo sano, vida sana?

En NESTLÉ® sabemos lo importante que es para ti la alimentación de tu hijo.

1 min lectura

View details ¡A comer solo!
Artículo
¡A comer solo!

¡A comer solo!

A estas alturas, tu niño pequeño realmente está dominando el arte de alimentarse solo. Y probablemente tú ya estás acostumbrada al desorden a la hora de la comida.

3 min lectura

View details 7 Meses
Artículo
7 Meses

7 Meses

Empieza su séptimo mes. Ahora sostiene juguetes con firmeza y los busca cuando los pierde. Las relaciones con las personas que lo rodean se fortalecen día a día.

2 min lectura

View details Conoce todo sobre los cereales integrales para bebés
Artículo
Cereales integrales para bebés

Conoce todo sobre los cereales integrales para bebés

Descubre todo lo relacionado con los cereales integrales, la importancia de éstos y su impacto positivo en la nutrición de tu bebé.

5 min lectura

View details Todo sobre los primeros sólidos para tu bebé
Artículo
Bebe comiendo papilla

Todo sobre los primeros sólidos para tu bebé

Mi bebé ha cumplido 6 meses y voy a darle su primer alimento sólido. ¿Por qué es tan importante? Conoce las bases de la alimentación complementaria.

5 min lectura

View details Galletas para bebés: ¿Cuándo puedo dárselas?
Artículo
Niña comiendo galletas para bebés con su papá y abuelo.

Galletas para bebés: ¿Cuándo puedo dárselas?

Mucho se habla de las galletas para bebés y surge la duda de cuándo es el momento adecuado para dárselas. Aquí te contamos sus beneficios y cómo integrarlas a su alimentación.

5 min lectura

View details Bebé de 9 meses: alimentación y autonomía
Artículo
Bebé de 9 meses sentado sonriendo

Bebé de 9 meses: alimentación y autonomía

El gateo y el avance en la alimentación sólida, son algunos de los progresos que tiene el bebé a los 9 meses. Conoce un poco más aquí.

5 min lectura

View details Snacks para niños: ¡Delicias saludables y divertidas!
Artículo
Snacks para niños

Snacks para niños: ¡Delicias saludables y divertidas!

Encuentra los mejores snacks para niños, saludables y deliciosos. Descubre opciones nutritivas y divertidas para tus pequeños aventureros.  

3 min lectura

View details Bebé de 11 meses: llega la creatividad
Artículo
Bebé de 11 meses con su abuela y su mamá

Bebé de 11 meses: llega la creatividad

La creatividad y autonomía hacen parte de la etapa de los 11 meses. Identifica cómo pues ayudar en este proceso.

4 min lectura

Únete a

  Únete a

Tranquilidad en la crianza a un sólo clic. Forma parte de Nestlé Baby and Me y recibe increíbles beneficios para ti y tu bebé.

Herramientas

Herramientas

En Baby & Me te proveemos las mejores herramientas para el cuidado de tu bebé desde antes, durante y después del embarazo.

Expertos en nutrición 24/7

EXPERTOS EN NUTRICIÓN 24/7

Contacta a nuestras nutricionistas a cualquier hora para resolver tus principales dudas sobre nutrición

recipe

Recetas

Disfruta de las mejores recetas para ti y tu bebé, ¡gratis!

Prepara deliciosos platillos para completar la nutricion de tu bebé.

MENUS Y RECETAS

Programa de nutrición

Nuestro programa te proporciona el conocimiento, la asesoría práctica y las destrezas que te ayudarán a tomar decisiones correctas en cuanto a nutrición y alimentación para tu hijo.